Une question ?
La réponse est peut-être ici

Pour une prestation incluant les jambes ou les hanches : vous aurez besoin de retirer votre pantalon. Si vous le souhaitez vous pouvez prévoir un short ample ou un maillot de bain.

Pour une prestation incluant le dos ou les épaules : vous aurez besoin de retirer votre t-shirt. Pour les femmes, je vous conseille d'éviter les brassières ne pouvant pas se détacher à l'arrière mais d'y préférer quelque chose comme un soutien-gorge ou un maillot de bain qui se détache.

Dans tout les cas, le plus important est de porter quelque chose de confortable dans lequel vous êtes à l'aise. Il sera bien sûr toujours possible de vous couvrir avec une serviette ou un plaid pour plus de confort.

Les deux sont possibles mais le massage et les effets seront différents !

AVANT L'ENTRAINEMENT OU LA COMPÉTITION :

Plusieurs jours avant un entrainement ou une compétition, le but du massage est de créer un relâchement modéré afin de soulager les éventuelles tensions musculaires pour arriver dans une forme optimale sans pour autant te plonger en mode récup totale. Le massage sera donc plus court & rythmé et surtout ciblé et précis. On va éviter les zones type trapèzes et bas du dos qui activent le système para-sympathique et t'envoie faire dodo et plutôt se concentrer sur des muscles et douleurs spécifiques. Je te recommande de venir max 2 ou 3 jours avant le jour J pour laisser à ton corps le temps de récupérer avant ta compétition. Plus proche de la compétition, le massage devra être moins profond et davantage envisager dans une optique d'activation musculaire avec une stimulation de ta circulation sanguine.

APRÈS UN ENTRAINEMENT OU UNE COMPÉTITION :

Peut se pratiquer juste après l'entrainement (à partir du moment où des fonctions vitales sont revenues à la normale : température corporelle, rythme cardiaque, respiration...) ou sur un jour off.

L'objectif est un relâchement total, on vient traiter les zones en tension, évaluer les tissus plan par plan, activer le retour veineux et relâcher les loges fasciales. Le massage est plus profond, plus lent et plus long. Il va également venir activer le système para-sympathique pour favoriser le sommeil et la récupération.

Idéalement, c'est préférable de faire son massage la veille d'un jour OFF pour garantir une récupération optimal et retourner à l'entrainement à J+2 avec une énergie optimale.

Mes massages sportifs s'adressent aussi bien aux athlètes de haut-niveau qu'aux sportifs du dimanche. Et si tu n'es pas du tout sportif ? Tu as des muscles, que tu utilises pour te déplacer chaque jour, et même si tu ne pratiques pas (ou peu) de sport, ces muscles peuvent fatiguer et être tendus (coucou le stress, les mouvements répétitifs, la position assise au travail..). Le massage sportif va venir chouchouter tes muscles un par un pour les détendre et leur redonner de la souplesse, alors oui - quelque soit ton niveau de pratique sportive, le massage sportif est fait pour toi !

J'ai d'ailleurs de nombreux clients qui réalisent des métiers manuels très physiques (menuisier, maçon, charpentier, plombier...) ou au contraire très sédentaires qui passent la journée assis derrière un bureau ou en voiture.

A noter que le massage sportif est un massage plutôt appuyé. La pression peut être adaptée mais si tu n'aimes pas du tout la pression, je te conseille de plutôt te diriger vers notre offre de drainage lymphatique beaucoup plus douce.

Après le massage, il est fréquent de ressentir les symptômes suivants :

- Fatigue

- Muscles sensibles, parfois des sensations de bleus ou courbatures

- Rougeurs superficiels

Pas d'inquiétude, c'est une réaction normal de ton corps.

Pour optimiser les résultats de ton massage et de ta récupération, voici mes recommandation à suivre après ton massage :

- Boire beaucoup d'eau (pour aider les toxines à s'évacuer)

- Te reposer (dors au moins 8h la nuit qui suit)

- Réduit ta consommation de caféine et d'alcool pour laisser ton système nerveux tranquille

- Mange une quantité suffisante de protéines et de glucides pour apporter à ton corps toute la matière première dont il a besoin pour se regénérer

- Evite les activités sportives trop intense (idéalement prend un jour OFF à l'entrainement et pratique plutôt une activité douce : marche, yoga, ...)

En chèque ou en espèces.

Je n'accepte pas les réglements en CB pour le moment.

À partir de 13 ans. Les clients de moins de 18 ans doivent cependant être accompagnés par un adulte au rendez-vous qui doit rester avec lui durant toute la prestation.

La plupart des pathologies présentent des contre-indications à la pratique du massage et/ou du drainage. Je t'invite à me les communiquer en amont du rendez-vous afin d'éviter tout risque. En cas de doute, contacter votre médecin.

CONTRE-INDICATIONS ABSOLUES ( = pas de massage pour toi) :

- Tu es malade, tu as de la fièvre : on reporte le massage

- Tu viens de faire un long trajet en avion et t'as mal dans un mollet > tu as surement une phlébite, prend rdv d'urgence chez ton médecin

- Tu es en phase chaude inflammatoire PR ou SPA

- Tu es hémophile, tu as un cancer, une insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique non traitée, un trouble de la thyroïde non traité, etc...

OK mais on évite la zone concernée :

- Lésion musculaire fraîche (déchirure)

- Lésion osseuses en cours de consolidation (fracture)

- Hématome de moins de 48h

- Varices, Plaies & Affections cutanées (zona, herpes, eczema)

OK avec une autorisation du médecin :

- Femmes enceintes à partir du deuxième trimestre

Les packs de 5 sont valables un an pour 5 prestations identiques pour la même personne.

Ils sont payables en une fois, en chèque, en espèces ou sur mon site internet et ne sont pas cumulables avec d'autres offres promotionnelles.

Ils ne peuvent pas être cédés, partagés ou remboursés.